Dr Ender Saraç Yaz Diyeti 6. Gün Menüsü

DR ENDER SARAÇ YAZ DİYETİ 6. GÜN MENÜSÜ

Kalkınca 1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı 8-10 damla limonlu ılık su
1 saat hafif tempolu yürüyüş veya yüzme

Kahvaltı: (08:30-09:00)
Canlandırıcı yaz kahvaltısı
1 avuç ayası büyüklüğü ve kalınlığında 2 dilim karpuz
2 parmak kalınlığında az yağlı keçi peyniri veya mozarella
1 orta boy kabuklarıyla salatalık
3 adet yarım ceviz
Taze nane yaprakları

Ara Öğün: (11:00)
1 adet kivi veya 12-15 tane kiraz

Öğlen Yemeği: (13:00)
Izgara balık(~ 150 gr,derisiz,beyaz etli) yanında
yağsız ızgara sebze ) yeşil salata

Ara Öğün: (15:00)
1 su bardağı yağsız süt (içine toz tarçın ve 1-2 parça buz eklenebilir.)
6-7 adet çilek (süt ,tarçın ve çilekler blender yapılarak içilebilir.)

Ara Öğün: (17:00)
4 adet kuru kayısı ve
6-7 adet kavrulmamış badem

Akşam Yemeği:(19:00)
1 büyük kase Entegral Makarna salatası
1 büyük kase yeşillik salatası hazırlayın.
içine 1 adet taze enginar rendeleyin,
közlenmiş sivribiber ve kabak dilimleri ekleyerek
1 su bardağı haşlanmış esmer makarna ile karıştırın.

Saat 21:00’de Hafif Germe egzersizleri

Ara Öğün: (21:30)
1 adet yeşil elma veya kivi veya 10 adet yeşil erik

Dr Ender Saraç ile Sağlıklı Günler Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Diyet 5. Gün Menüsü

Dr Ender Saraç ile Sağlıklı Günler Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Diyet 4. Gün Menüsü

Dr Ender Saraç ile Sağlıklı Günler Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Diyet 3. Gün Menüsü

Dr Ender Saraç ile Sağlıklı Günler Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Diyet 2. Gün Menüsü

Dr Ender Saraç ile Sağlıklı Günler Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Diyet 1. Gün Menüsü

dr ender saraç yaz diyeti, yaz diyeti, dr ender saraç yaz diyeti 6 gün menüsü,

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Adını Yusuf İslam Olarak Değiştiren Yabancı Şarkıcı Kimdir - Cat Stevens Kimdir - Adını Neden Yusuf İslam Yaptı

ADINI YUSUF İSLAM OLARAK DEĞİŞTİREN YABANCI SANATÇI KİMDİR 1977 yılında adını Yusuf İslam olarak değiştiren İngiliz sanatçı Cat Stevens bir süre ara verdiği müzik hayatına yeni konserler ile devam edecek. Barış Treni adını verdiği tur ile 38 yıl sonra müzik hayatına devam edecek Amerika'lı hayranları ile hasret giderecek. Yusuf İslam Kimdir - Cat Stevens Kimdir Cat Stevens veya Yusuf İslam (doğum adı Stephen Demetre Georgiou, d. 21 Temmuz 1948, Londra), İngiliz şarkı sözü yazarı ve müzisyen. Genellikle müzik kariyerinin başlangıcında aldığı sahne adı Cat Stevens ile bilinir. 1977 yılında Müslüman olmuş ve bundan iki yıl sonra da adını Yusuf İslam olarak değiştirmiştir. Georgiou, çoğu 1960'lı ve 1970'li yıllarda olmak üzere çoğunluğu Cat Stevens mahlasıyla 60 milyondan fazla albüm sattı. "Wild World", "Father and Son", "Morning Has Broken", "Peace Train" ve "The First Cut Is the Deepest", "Lady D'Arbanvil

Devam

Kırmızı Sakallı Modacı Kimdir - Tanju Babacan Kimdir - Kırmızı Sakallı Modacı Tanju Babacan

KIRMIZI SAKALLI MODACI TANJU BABACAN KİMDİR Moda dünyasının ileri gelen isimlerinden olan Tanju Babacan kendisinden söz ettirmeye devam ediyor. İlginç sakalı ile büyük tepki toplayan kırmızı sakallı Tanju Babacan kimdir nerelidir sakalı neden kırmızı size bu haberimizde bunlardan bahsedeceğiz. TANJU BABACAN KİMDİR Tanju Babacan, Almanya Roth doğumlu, İstanbul 'da yaşayan Abhaz kökenli Türk moda tasarımcısıdır. 28 Eylül 1968 yılında doğduğu Almanya 'da 7 yaşına kadar yaşadıktan sonra eğitim hayatına İstanbul 'da başlamak üzere Türkiye 'ye temelli dönüş yapmıştır. Lise yıllarında çizim yeteneğinin keşfedilmesi üzerine dönemin en önemli okullarından Mediha Yener Stilistlik ve Modelistlik Okuluna katılmış ve 2 yıllık eğitimi sonrası tasarımcı lisansını almıştır. Tanju Babacan Çalışmaları 1990 senesinde ilk sergisini henüz öğrencisi olduğu Mediha Yener Stilistlik ve Modelistlik Okulunda açmıştır, 1 yıl sonra 1991 senesinde TGSD (Türkiye Giyim ve Sanayiciler Der

Devam

Yıldızlar Neden Parlıyor - Yıldızların Parlama Sebebi Nedir - Yıldız Parlaması Nasıl Oluşuyor

YILDIZLAR NEDEN PARLAR - NASIL OLUŞUR - YILDIZ PARLAMASI Dünya üzerinde yaşayan tüm insanların gördüğü ve bir o kadar merak ettiği yıldızlar kimilerinin görkemli hayal dünyasında büyük yer tutarken kimilerinin ilgi odağı olmaktan öte araştırma içinde oldukları ve merak ettikleri konulardan biridir. Yıldızlar Neden Parlar - Yıldız Parlaması Nasıl Oluşur Yıldızların parlama sebeplerinin en başında gelen etken dünyanın atmosferidir. Eğer yaşadığımız dünya etrafında bir atmosfer olmasa idi yıldızları parlak göremeyecektik. Örneğin dünyada değilde ay'da yaşasa idik yıldızlar parlak olmayacaktı. Tam olarak kesin bir bilgi ile henüz açıklanamayan yıldız parlamasının sebebi dünya atmosferi olarak biliniyor. Yıldızlar dünyadan o kadar uzaktalar ki atmosfere değen yıldız ışıkları düzensiz olarak kırılmalar gösterir ve atmosferi geçerek gözümüze kadar ulaşır. Yer değiştiren yıldızların ışıkları ise bizim gözümüze geldiği andan çok daha önce yaşanır. Kanıtlanmamış bir bil

Devam

GUNCEL MAGAZİN

Bu Blogda Ara

Ads