Dr Ender Saraç İle Sağlıklı Günler - Hafta'da 2 Buçuk Kilo Verdiren Diyet 3. Gün Menüsü - Ödem Sökücü Çay Tarifi
Ödem Ve Şişkinliklerden Nasıl Kurtuluruz?
Dr Ender Saraç'ın bugün ki konuğu yüz estetiği cerrahı Murat Topalan'dı. Dr Ender Saraç'ın bugün ki konusu vücutta ki ödemlerdi. Vücutta oluşan ödem ve şişkinliklerden nasıl kurtuluruz. Dr Ender Saraç bunlar için bizlere yardımcı oldu ve neler yiyip içmeliyiz açıkladı. Bu haber guncel-magazin.blogspot.com.tr'a aittir
Vücudumuzda Ödem Olduğunu Nasıl Anlarız?
Dr Ender Saraç vücudumuzda ödem olup olmadığını anlamanın kolay bir yolunu gösterdi. Ayak bileğimiz ile dizimizin arasında kaval kemiğini bulup üzerine parmağınla 10 - 15 saniye kadar bastır eğer parmağınızı çektiğinizde bacağınızda çukurluk oluyorsa vücudunuzda ödem var demektir. Dr Ender Saraç öindemi oluşturan en büyük şey tuz olduğunu ve tuzun vücutta su tuttuğunu ve suyun dışarı atılmasını engellediğini açıkladı o yüzden tuz kullanımını azaltmak gerektiğini söyledi.
Dr Ender Saraç gizli tuz olan besinleri açıkladı ve vücuttan tuz atımına yardımcı olan besinleride açıkladı
Dr Ender Saraç vücutta ki ödem ve şişkinliklerden nasıl kurtuluruz bunları da açıklarken ödem ve şişkinliklerden kurtulmak için özel tarifler de verdi.
Gizli Tuz Olan Besinler Hangileri?
Vücuttan Tuz Atımına Yardımcı Besinler Hangileri?
Ödem Attıran Çorba Tarifi
Ödem Sökücü Çay Tarifi
Hafta'da 2 Buçuk Kilo Verdiren Diyet 3. Gün Menüsü
Gizli Tuz Olan Besinler Vücuttan Tuzu Atmaya Yardımcı Besinler
Zeytin Patates Ispanak
Turşu Soğan Ceviz
Peynir Çeşitleri Marul Çekirdekli Mor Üzüm
Tuzlu Peynir Muz
Maden Suyu Çilek
Sucuk-Sosis-Salam-Pastırma Taze Fasulye
Ketçap-Mayonez-Hardal İncir
Kavrulmuş Kuru Yemişler Diri Kayısı
Hazır Çorbalar-Bulyonlar Semiz Otu
Konserve Yiyecekler-Bulyonlar Nar
Cips-Bisküvi-Kıraker Hint Fıstığı ( kaju )
Ödem Sökücü Çay Tarifi
Malzemeler
Madanoz
Mısır Püskülü
Kiraz Sapı
Bulabilirseniz Yaban Mersini de koyabilirsiniz
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri demliğe koyun ve sıcak suyu ilave edin ve 10 dakika demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra afiyetle içebilirsiniz.
Ödem Sökücü Çorba Tarifi
Malzemeler Hazırlanışı
3-4 Soğan Baharatlar ve zerdaçal hariç bütün malzemeleri bir tencere de
2-3 Diş Sarımsak kaynatın. Kaynadıktan sonra el blender'ından geçirin sonra
1 Demet Maydanoz baharatları ekleyin ve zencefili rendeleyin piştikten sonra afiyetle
1 Parmak Büyüklüğünde Zencefil yiyin.
1 Arnavut Biberi
1 Tutam Kimyon
1 Tutam Zerdaçal
1 Tutam Himalaya Tuzu
Yarım Tatlı Kaşığı Zeytiyağı
Hafta'da 2 Buçuk Kilo Verdiren Diyet 3. Gün Menüsü
Kahvaltı (08:30-09:00)
Yaz diyeti 2. gün Kalkınca 1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı 8-10 damla limonlu ılık su 1 saat hafif tempolu yürüyüş veya yüzme
1 Dilim kızarmış çavdar ekmeği
2 Parmak kalınlığında keçi peyniri veya lor peynir
Ara Öğün 11:00
10 Adet tuzsuz kavrulmamış badem
Öğlen Yemeği 13:00
Fırın sebzeli tavuk. Fırın Poşeti içinde pişirilecek derisiz tavuk göğsü kullanın sebzeler ise patlıcan, kabak ve sivri biber. Baharatlar zerdaçal,kekik ve acı biber. Bol naneli rokalı yeşil salata
Ara Öğün 15:00
2 Adet grissini galeta
Ara Öğün 17:00
Bir kase yoğurt veya cacık.
Akşam Yemeği 19:00
1 Porsiyon etsiz taze fasulye 4-5 kaşık bol yeşillikli kısır.
21:00 Açma germe hareketleri
21:30 Olgunlaşmamış kiraz
Dr. Ender Saraç İle Sağlıklı Günler - Hafta'da 2 Buçuk Kilo Verdiren Diyet 2. Gün Menüsü
Dr.Ender Saraç İle Sağlıklı Günler - Hafta'da İki Buçuk Kilo Zayıflatan Yaz Diyeti
dr ender saraç ile sağlıklı günler, dr ender saraç ile sağlıklı günler haftada 2.5 kilo verdiren diyet üçüncü gün menüsü, dr ender saraç ile sağlıklı günler ödem sökücü çay tarifi, dr ender saraç ile sağlıklı günler ödem sökücü çorba tarifi, dr ender saraç ile sağlıklı günler gizli tuz olan besinler, dr ender saraç ile sağlıklı günler vücuttan tuzu atan besinler, vücudumuzda ödem olduğunu nasıl anlarız, ödem ve şişkinliklerden nasıl kurtuluruz,
Yorumlar
Yorum Gönder