Ana içeriğe atla

Ads

Dr. Ender Saraç Yaz Diyeti - Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Diyet 4. Gün Menüsü - Anne Sütünü Arttıran Besinler Neler


DR ENDER SARAÇ HAFTA'DA 2.5 KİLO VERDİREN DİYET 4. GÜN MENÜSÜ 

Şifalı Otlar Neler

Anne Sütünü Arttıran Besinler Neler

Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Yaz Diyeti 4. Gün Menüsü

Dr. Ender Saraç bugün yeni doğum yapmış anneler için bilgiler verdi. Sütü kesilen annelerin neler yemesi gerektiğini sütün gelmesi için yapılması gerekenleri anlattı. Sütü kesilenler göğse susam yağı sürerek daireler şeklinde masaj yapmalıdır. Masajdan sonra susam yağını silin bebek susam yağını emmesin.
Dr. Ender Saraç anne sütünün gelmesin için en büyük şeyin Uyku olduğunu söyledi. Sinir ve stresten uzak durmaları gerektiğini o yüzden kaynanalarından uzak olması gerektiğini söyleyen Dr. Ender Saraç sütün artması için de önemli besinlerin neler olduğunu izleyicileri ile paylaştı.
Şifalı Otlar

Arap Saçı
Biberiye
Damarotu
Kır Rokası
İncir ( Reçellik )
Ebegümeci    UYARI    Hamileler ebegümeci yemesin Düşük olmasını sağlıyor.
Defne Yaprağı
Kuşburnu
Kışın Sahlep ve Boza


Anne Sütünü Arttıran Besinler

 Tahin - Pekmez
Çörekotu
Hurma
Bulgur
Pancar
Maltiçeceği
Su ve Madensuyu



Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Diyet 4 Gün Menüsü

Kalkınca 1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı 8-10 damla limonlu ılık su 1 saat hafif tempolu yürüyüş veya yüzme

 Kahvaltı (08:30-09:00)
3 yumurta akı ve 1 yumurta sarısından bol yeşillikli çökelek ya da lor peynirli omlet yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği ve salatalık, sivribiber, maydanoz, tere

Ara öğün (11:00)1 avuç kiraz

Öğle yemeği (13:00) 1 kase az yağlı yoğurt içine 2 adet salatalık doğrayın 3 kaşık yulaf ezmesi ekleyin ve bol nane doğrayın

Ara öğün (15:00) 1 avuç tuzsuz leblebi yanında 1 su bardağı şekersiz naneli limonata

Ara öğün (17:00) 6-7 adet yeşil erik ya da 1 orta boy kivi

Akşam yemeği (19:00) 1 orta boy kase Bulgurlu kabak yemeği yanında 2 kaşık nane eklenmiş yoğurt (kabağı bol dereotu ve sarımsak ile pişirin. Pişerken içerisine 2 kaşık bulgur ilave edin)

Saat 21:00'de hafif germe egzersizleri

Ara öğün (21:30) 1 adet yeşil elma ya da kivi



Dr Ender Saraç İle Sağlıklı Günler Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Diyet 3. Gün Menüsü

 Dr Ender Saraç İle Sağlıklı Günler Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Diyet 2. Gün Menüsü

Dr Ender Saraç İle Sağlıklı Günler Hafta'da 2.5 Kilo Verdiren Diyet 1. Gün Menüsü

dr ender saraç yaz diyeti, haftada 2.5 kilo verdiren diyet, haftada 2.5 kilo verdiren diyet 4.gün menüsü, anne sütünü arttıran besinler neler, şifalı otlar neler, dr ender saraç ile sağlıklı günler, 
Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Ads

Bu blogdaki popüler yayınlar

Adını Yusuf İslam Olarak Değiştiren Yabancı Şarkıcı Kimdir - Cat Stevens Kimdir - Adını Neden Yusuf İslam Yaptı

ADINI YUSUF İSLAM OLARAK DEĞİŞTİREN YABANCI SANATÇI KİMDİR  1977 yılında adını Yusuf İslam olarak değiştiren İngiliz sanatçı Cat Stevens bir süre ara verdiği müzik hayatına yeni konserler ile devam edecek. Barış Treni adını verdiği tur ile 38 yıl sonra müzik hayatına devam edecek Amerika'lı hayranları ile hasret giderecek. Yusuf İslam Kimdir - Cat Stevens Kimdir  Cat Stevens veya Yusuf İslam (doğum adı Stephen Demetre Georgiou, d. 21 Temmuz 1948, Londra), İngiliz şarkı sözü yazarı ve müzisyen. Genellikle müzik kariyerinin başlangıcında aldığı sahne adı Cat Stevens ile bilinir. 1977 yılında Müslüman olmuş ve bundan iki yıl sonra da adını Yusuf İslam olarak değiştirmiştir. Georgiou, çoğu 1960'lı ve 1970'li yıllarda olmak üzere çoğunluğu Cat Stevens mahlasıyla 60 milyondan fazla albüm sattı. "Wild World", "Father and Son", "Morning Has Broken", "Peace Train" ve "The First Cut Is the Deepest", "Lady D'Arbanvil
1 yorum
Devam

Kırmızı Sakallı Modacı Kimdir - Tanju Babacan Kimdir - Kırmızı Sakallı Modacı Tanju Babacan

KIRMIZI SAKALLI MODACI TANJU BABACAN KİMDİR  Moda dünyasının ileri gelen isimlerinden olan Tanju Babacan kendisinden söz ettirmeye devam ediyor. İlginç sakalı ile büyük tepki toplayan kırmızı sakallı Tanju Babacan kimdir nerelidir sakalı neden kırmızı size bu haberimizde bunlardan bahsedeceğiz. TANJU BABACAN KİMDİR Tanju Babacan, Almanya Roth doğumlu, İstanbul 'da yaşayan Abhaz kökenli Türk moda tasarımcısıdır. 28 Eylül 1968 yılında doğduğu Almanya 'da 7 yaşına kadar yaşadıktan sonra eğitim hayatına İstanbul 'da başlamak üzere Türkiye 'ye temelli dönüş yapmıştır. Lise yıllarında çizim yeteneğinin keşfedilmesi üzerine dönemin en önemli okullarından Mediha Yener Stilistlik ve Modelistlik Okuluna katılmış ve 2 yıllık eğitimi sonrası tasarımcı lisansını almıştır. Tanju Babacan Çalışmaları 1990 senesinde ilk sergisini henüz öğrencisi olduğu Mediha Yener Stilistlik ve Modelistlik Okulunda açmıştır, 1 yıl sonra 1991 senesinde TGSD (Türkiye Giyim ve Sanayiciler Der
Yorum Gönder
Devam

Yıldızlar Neden Parlıyor - Yıldızların Parlama Sebebi Nedir - Yıldız Parlaması Nasıl Oluşuyor

YILDIZLAR NEDEN PARLAR - NASIL OLUŞUR - YILDIZ PARLAMASI  Dünya üzerinde yaşayan tüm insanların gördüğü ve bir o kadar merak ettiği yıldızlar kimilerinin görkemli hayal dünyasında büyük yer tutarken kimilerinin ilgi odağı olmaktan öte araştırma içinde oldukları ve merak ettikleri konulardan biridir. Yıldızlar Neden Parlar - Yıldız Parlaması Nasıl Oluşur  Yıldızların parlama sebeplerinin en başında gelen etken dünyanın atmosferidir. Eğer yaşadığımız dünya etrafında bir atmosfer olmasa idi yıldızları parlak göremeyecektik. Örneğin dünyada değilde ay'da yaşasa idik yıldızlar parlak olmayacaktı. Tam olarak kesin bir bilgi ile henüz açıklanamayan yıldız parlamasının sebebi dünya atmosferi olarak biliniyor. Yıldızlar dünyadan o kadar uzaktalar ki atmosfere değen yıldız ışıkları düzensiz olarak kırılmalar gösterir ve atmosferi geçerek gözümüze kadar ulaşır. Yer değiştiren yıldızların ışıkları ise bizim gözümüze geldiği andan çok daha önce yaşanır. Kanıtlanmamış bir bil
Yorum Gönder
Devam